Синоптики отмечают, что в Ростовской области установилась опасная для человека «тепловая волна», требующая повышенной осторожности.
В сердце России сформировалась устойчивая область высокого атмосферного давления. Именно этот фактор стал причиной необычайно высоких температур.
«В подобных условиях резко возрастает число летальных исходов, в теле запускаются нетипичные для человека биохимические реакции. Данная «волна жары» достигла Ростовской области, где температурные показатели уже превысили обычные значения на 7-8 градусов, а максимальные температуры воздуха перевалили за 40 градусов», – отмечает метеоролог.
Вильфанд уточнил, что продолжительное превышение среднестатистической температуры воздуха на 5-7 градусов в течение более пяти суток в летний период представляет серьезную угрозу для здоровья населения.
Какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы уберечься от вредного влияния сильной жары?
- Избегайте пребывания на открытом солнце в самые жаркие часы дня, обычно с 10 утра до 4 вечера. Если вам необходимо выйти на улицу, старайтесь держаться в тени, носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки и одежду светлых тонов из дышащих тканей, таких как хлопок.
- Регулярно пейте воду, даже если не чувствуете жажды. Избегайте сладких напитков и алкоголя, так как они могут обезвоживать организм. Рассмотрите возможность употребления спортивных напитков, содержащих электролиты, чтобы восполнить потери, вызванные потоотделением.
- Принимайте прохладный душ или ванну несколько раз в день, чтобы охладить тело. Если это невозможно, используйте влажное полотенце или губку, чтобы протирать лицо и шею.
- Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы дня. Если вам необходимо заниматься спортом или работать на улице, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
- Обратите внимание на признаки теплового удара, такие как головокружение, головная боль, тошнота, слабость и учащенное сердцебиение. Если вы или кто-то рядом с вами испытывает эти симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
