«Усталость и подавленность могут возникнуть не только от недосыпа или стресса, но и от особенностей питания», — считает гастроэнтеролог Сергей Лопатин.

Доктор советует стараться снизить упортребление жирных продуктов, так как большая часть энергии расходуется на переваривание и усвоение тяжёлой пищи. Поэтому человек чувствует слабость и сонливость.

«Особенно это касается фастфуда, полуфабрикатов и продуктов глубокой переработки: колбас, сосисок, пиццы, наггетсов. Такая еда содержит большое количество трансжиров, консервантов, усилителей вкуса и прочих добавок. Они увеличивают нагрузку на пищеварительную систему и требуют еще больше энергии на переваривание», — отметил Лопатин.

Также, причиной постоянного чувства разбитости может быть злоупотребление кофе. Доктор сообщает, что кофеин не даёт организму дополнительной энергии, а только маскирует усталость за счёт блокировки аденозиновых рецепторов. Поэтому и пропадает чувство потребности в отдыхе. Когда же действие кофеина заканчивается, наступает упадок энергии.

«Пара чашек кофе в день большого вреда не нанесет, но при регулярном переизбытке кофеина будет требоваться все больше, а эффект отмены и усталость станут более выраженными», — добавил гастроэнтеролог.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.

Фото: ru.freepik.com