Родителям школьников пора позаботиться о плавном переходе от летнего свободного режима к деловому учебному графику. Как это сделать, рассказала детский психолог, сообщает «Учительская газета».

После продолжительных летних каникул ребенку настроиться на учебу сложнее, чем взрослому после отпуска. Анастасия Каткова, детский психолог дала простые советы, как подготовиться к школе без стресса.

Не нужно перегружать ребенка с первых дней учебного года. Выбирайте занятия, которые ему нравятся. Дополнительную нагрузку в кружках и секциях лучше ненадолго отложить. А пройденный материал перед 1 сентября лучше повторить.

Важно восстановить режим сна, лучше это делать постепенно. Перед сном читайте ребенку книгу, гуляйте, рисуйте. Ребенок до 13 лет должен спать 9 – 10 часов в сутки. Днем важна физическая активность.

Не следует отпускать ребенка в школу без завтрака, даже если у него нет аппетита. Можно предложить легкую еду – йогурт, яблоко, омлет. Что касается первоклашек, то они требуют особого внимания. Их нужно приучить к режиму. Включайте режимные моменты (сон, отдых, занятия, спорт, прогулки) еще летом. Научите ребенка ориентироваться во времени: повесьте на стену часы и расписание.

Обязательно нужно проговаривать с ребенком его чувства и эмоции. Задаем вопросы: волнуется ли он перед возвращением в школу, что он чувствует. Важно демонстрировать спокойный позитивный настрой.