Что делать, если кишечник не работает? Специалисты ответили на актуальный для многих вопрос. Также медики объяснили, о чем может предупреждать женщину в возрасте после 40 лет внезапные вздутие живота, тошнота и нарушение стула.

При возникновении проблем с кишечником врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале посоветовала добавить в рацион клетчатку.

«По-другому питаться нормальная флора не умеет, это ее «корм». Нормальная флора кишечника не питается плюшками. Для того, чтобы ее «прокормить», нужно не менее 500 граммов овощей в сутки (не обязательно сырых)«, — пишет специалист.

Кроме того, стоит есть ферментированные продукты (квашеные овощи) и полностью отказаться от трансжиров (фастфуд, жареная еда). Эти продукты «провоцируют сильнейшие воспалительные процессы», уточнила Екатерина Волкова.

Также врач посоветовала «ограничить дрожжевой свежий хлеб» и после этого этого «оценить «тишину» в кишечнике».
С точки зрения воспаления (чтобы не ухудшить ситуацию) следует исключить сахар, подчеркнула врач.

«РГ»